Op zaterdag 5 oktober 2024 organiseerde ik in samenwerking met Harriët Vercoulen, een insuline meting in Venray. Omdat er veel belangstelling is hebben Wil jij weten wat een insuline meting voor je kan doen, lees dan verder. 

Wil jij je meteen aanmelden, dat kan hier Reserveer je plek hier. 

Deze informatie is afkomstig van de website van Harriët Vercoulen

Insuline meten: ben jij insulineresistent? 

Meet of je insulineresistent bent via een insuline curve, voorkom medicijnen.

Zelfs als je al koolhydraatarm eet of prachtige bloedsuikers hebt, kan je nog steeds fors insulineresistent zijn.

Werk aan een gezonde stofwisseling en keer insulineresistentie om. Start met het meten van je insuline productie.

Maak hier direct een afspraak voor een insuline respons test

Insuline meten geeft de beste indicatie hoe gezond je stofwisseling is en of je risico loopt op chronische aandoeningen.

Zelfs ook als je bloedsuikerwaarde goed is kan je insuline spiegel veel te hoog zijn. Is je insuline spiegel te hoog, dan ben je insulineresistent en heb je hyperinsulinemie: te veel insuline aanmaak. Het is een teken dat je stofwisseling al jaren op de verkeerde brandstof ‘draait’. Dat geeft op den duur altijd nare gevolgen en risico op chronische aandoeningen. Zelfs zonder overgewicht.

Insuline meten zegt ook meer bij diabetes type 2 dan bloedglucose of je bloedsuiker prikken.

Is er echt een tekort aan insuline of is er juist te véél insuline?? Dat is insulineresistentie.  Hoe ziet  jou insuline curve er uit? Voorkom onnodige (diabetes)medicijnen door altijd eerst de aanmaak en dus je eigen insuline productie te meten. Je zult niet de eerste zijn die insulineresistent is waarbij juist te véél insuline wordt aangemaakt! Dat kan gemakkelijk als je ongevoelig voor insuline geworden bent: insulineresistentie is ontstaan.

Insuline meten om medicijnen te voorkomen

Heb je diabetes? Dan krijg je vaak in de loop van de tijd steeds meer diabetesmedicijnen voorgeschreven die de insuline in je lijf verhogen. Maar is er wel sprake van een tekort aan insuline? Je kunt dit alleen weten als je het meet. Als je  overgewicht hebt is de kans dat je géén tekort aan insuline hebt, maar juist te véél insuline aanmaakt, erg groot!

Diabetes en overgewicht: grote kans dat je te véél insuline produceert. Eerst insuline meten dus!

Als je nuchter verhoogde bloedsuikers hebt zegt dat helemaal niets over wel of niet een tekort aan insuline! Verhoogde nuchtere bloedsuikers worden haast altijd veroorzaakt door een vette lever. En weet je wat insuline doet? Het maakt je lever vetter….

In plaats van steeds meer medicijnen te gaan gebruiken die voornamelijk overgewicht en vette lever in stand houden, kan je beter eerst je insuline meten om te zien of  er sprake is van een tekort aan insuline of juist te veel. Dan kan ook bepaald worden of het wel zinvol is om meer medicijnen of zelfs insuline injecties te gaan gebruiken.

Heel veel mensen hebben pre-diabetes, ook groot risico. Ga insuline meten.

Heb jij wel mooie bloedsuikers en dus geen diabetes, dan kan je toch insulineresistent zijn! Dit gaat altijd gepaard met te véél insuline in je lijf. Dan lopen je bloedvaten alsnog zeer groot risico en kan je dus toch hart- en vaatziekten ontwikkelen. Sterker nog, de arts Josef Kraft die een groot en baanbrekend onderzoek deed naar insuline spiegels en hart- en vaatziekten, had een opvallende conclusie. Heb je hart- en vaatziekten maar geen diabetes?  Dan ben je niet goed gediagnostiseerd! Je hebt wél diabetes want de hyperinsulinemie beschadigt je bloedvaten zelfs bij goede bloedsuikers. Daarom stelde hij de diagnose diabetes niet op bloedsuikers maar op insuline waarden. 

Verhoogde insulinespiegels heet hyperinsulinemie. Dit is een kenmerk van insulineresistentie, je stofwisseling draait al jaren op de verkeerde brandstof.  Te veel insuline is volgens dokter Kraft schadelijker voor de bloedvaten dan verhoogde bloedsuikers.

Dus ook zonder diabetes kan je groot risico lopen. Ook hier geldt:

Meten is weten

Harriët Vercoulen biedt vanaf nu een extra uitkomst voor jou. Als eerste in Nederland kan ze jouw insuline productie meten uit een vingerprik.

Het is nodig om de insuline spiegel 4 keer te meten omdat veel mensen nuchter wel een goede waarde hebben. Maar juist NA de inname van koolhydraten een veel te hoge insuline spiegel krijgen. Ze hebben vaak last van hypo-klachten: ze worden naar, hongerig en trillerig na het eten. Dit is met de Homa-IR test niet te zien!

Gecombineerde OGTT en IRT

We maken een gecombineerde orale glucose tolerantie test en insuline respons test.

Bij deze test wordt 4 keer gemeten: 1 maal nuchter en 3 maal na 75 gram glucose opgelost in water, te drinken.  De 4 metingen vormen samen een insuline curve.  Er wordt 4 keer een vingerprik gedaan waarbij telkens uit dezelfde druppel bloed van een vingerprik, zowel de bloedsuiker als de insuline spiegel gemeten wordt.

Hoe: Via een druppel bloed uit een vingerprik wordt gemeten hoeveel insuline iemand aanmaakt.

Bij diabetes type 1 kan dat ook maar dan niet via een insuline meting maar via een C-peptide meting. Hoeveel insuline maakt je lichaam nog aan? Maar insuline kan wel om te meten of je jezelf niet te veel insuline inspuit waardoor zeer wisselende bloedsuikers ontstaan. Schommelende bloedsuikers is een groot probleem bij diabetes type 1.

Wat: Er worden 4 insuline metingen gedaan; nuchter, 40 minuten, 1 uur en 2 uur na de inname van 75 gram dextrose. Telkens wordt tegelijkertijd de bloedglucose gemeten.

Wanneer: in Venray op zaterdagochtend  oktober. In principe zijn er elk weekend mogelijkheden om je insuline te laten meten. Inmiddels zijn er meerdere locaties, dus kijk wat het handigst voor jou is.

Reserveer je plek hier. 

Na reserveren ontvang je meer info over de voorbereiding en locatie.

Kosten: slechts  150,00 euro 

Want dit krijg je ervoor:

Het meten van je insuline, de insuline respons test, duurt de hele ochtend. Je krijgt gedurende de test zeer veel waardevolle informatie en uitleg (over insulineresistentie, chemisch bewerkte voeding en vitaminen/ mineralen tekorten), al je vragen worden beantwoord, je krijgt een korte persoonlijke toelichting, achteraf krijg je de uitslagen in een grafiek gemaild met weer een persoonlijke toelichting. We sluiten de ochtend af met een klein keto-hapje.

Achteraf ontvang je de betaalde factuur die regelmatig gedeeltelijk door de verzekeraar wordt vergoed.

Heb je vragen stuur een mail naar Lydia lydiajeuken@gewichtigezakenvenray.nl

of stuur Harriët een mail sturen via het contactformulier.

Laat haar ook weten of je diabetes hebt of niet en zo ja, welke diabetes medicijnen je gebruikt.

In juni jl.heb ik de jaaropleiding Creativiteit als middel afgerond bij hashtagBLBl Bliss kunst/ training/ coaching.

Het is zo fijn om te ervaren, zowel zelf als in mijn coachingsgesprekken en groepsbijeenkomsten, hoe creativiteit kan helpen om tot inzicht te komen. Soms zijn er geen woorden, zie je het niet, weet je niet wat je voelt, zit je vast of ben je gewoon nieuwsgierig om jezelf beter te leren kennen.
Met behulp van intuïtie en creatie kom je steeds weer een stapje verder. Dichter bij jezelf, wie of wat je wilt zijn.
De kunst zit 'm in loslaten van iets (moois) MOETEN creëren. Laat je intuïtie en creativiteit (jawel die hebben we echt allemaal!) zijn gang gaan.
Het levert je mooie inzichten op en het werkt helend.
Heel fijn om dit nu nog meer toe te kunnen passen in mijn werk.


Ps. Het schilderij op het certificaat heb ik tijdens een van de lessen geschilderd, vanuit intuïtie naar inzicht.

Je herkent het wel, je wilt je leefstijl aanpassen, je weet hoe je dat moet doen en je doet het niet (meer).      Het lukt je maar niet, of niet meer. Het gaat je niet meer lukken, het frustreert je, maakt je verdrietig, boos, machteloos. De gedachten waan wat je eigenlijk zou moeten, wat maar niet lukt,  houden je (te) veel bezig, je wordt erdoor in beslag genomen in plaats van doen wat wel kan.  Je kent dat wel, elke keer als je denkt, nu is het moment, dan gebeurt er weer iets, het is weer niet het juiste moment.....

 Sinds 17 januari 2024 ben ik een erkende Je Moet Niks trainer.                                                                       In deze training train je vaardigheden, oefen je met tools. Daarmee kun je anders omgaan met alle mooie en lastige dingen in ons leven.  Er niet in verzanden, ook niet wegstoppen, je leert kiezen om te doen wat voor jou belangrijk is. Je leert omgaan met wat er op jouw pad komt. Je traint je mentale flexibiliteit. Leven naar je waarden, kiezen wat is voor jou écht belangrijk,  in plaats van moeten.

 Wil je meteen aan de slag met deze training met mij als trainer, je moet niks en bent van harte welkom! Klik op deze link aanmelden Wil je meer informatie of heb je vragen, bel gerust of stuur een mail naar lydiajeuken@gewichtigezakenvenray.nl

 Leestip: Je moet niks - Heidi Stiegelis klik hier voor inzage of bestellen

In 2024 zal ik de cursus Goedkoop gezonde voeding weer aanbieden. In deze cursus , van twee bijeenkomsten van 2 uur, leer hoe je met een beperkt budget gezond kunt eten, makkelijk én goedkoop. We gaan vooral actief aan de slag. De cursus vindt plaats in het najaar, in de bibliotheek van Venray. De exacte data zijn nog niet bekend.  Wil je meedoen en/of op de hoogte blijven van de data stuur dan een bericht naar lydiajeuken@gewichtigezakenvenray.nl

In het najaar van  2024 kun je deelnemen aan diverse workshops. De worden gegeven in een nieuwe groepsruimte waarover binnenkort meer.  De workshops zijn:

1. Metabole gezondheid, wat is dat en wat doe je eraan?                                                                                                                        2. Inzicht vanuit intuïtie en creatief. Vanuit inzicht een stap dichter bij een waardevol leven.                                                                    3. After CooL, hoe houd ik mijn leefstijl op peil. 

De workshops worden gegeven in kleine groepen, max 8 personen of op aanvraag voor een eigen groep. Duur: 3 uur.  Zodra de data bekend zijn vind je ze op deze website.

Wil je op de hoogte gehouden worden of heb interesse in een van de (of meerdere ) workshops stuur me een mail, via deze link  ik heb interesse in een workshop

Deze flyer wordt gelanceerd op woensdag 28 februari 2024 tijdens Het Leefstijlstraatje, een prachtig evenement bij Plus Guido van Dijck. Je bent daar van harte welkom tussen 10 en 17 uur. Meer informatie over Het Leefstijlstraatje volgt binnenkort.

Na het volgen van de basisopleiding, en de verdieping ACT (Acceptance and commitment therapy)  heb ik een vierdaagse traing VIP- ACT  gevolgd bij Heidi Stiegilis. Ik ben nu ACT therapeut. 

Vanaf nu kun je ook terecht voor een individueel ACT traject. Meer mentale flexibiliteit helpt je om beter om te gaan met het ongemak wat zich, in jouw leven, aandient. Daar waar je nu misschien vast loopt of blijft hangen in jouw probleem of lastige situatie leer je hoe hier mee om te gaan.  In 5 gesprekken leer ik je de benodigde vaardigheden.

Wil jij meer weten, neem gerust contact met me op.

Wil je meer weten over ACT, kijk dan bij het kopje ACTtherapeut of op www.act-en-leefstijl.nl

Ik ben fan van Intuïtief Eten, ik heb de masterclass Intuïtief Eten nu afgerond en ga er mee aan de slag in mijn praktijk.

Voelt je relatie met voedsel chaotisch en verstoord? Pieker je dagelijks over je gewicht en je maat? Zet je leven niet langer in de wachtstand. Intuïtief eten helpt  je om  te stoppen met diëten en obsessief bezig zijn met je lichaam en eten. Het is tijd om weer te gaan genieten van eten en je leven!

Meer lezen over Intuïtief Eten. Kijk op www.centrumvoorintuitiefeten.nl

Voor meer informatie klik hier

In de Peel en Maas van woensdag 20 mei stond een artikel over mijn werk als leefstijlcoach. Wilt u het artikel lezen klik hier.

“Gezond leven is meer dan gezond eten en bewegen”

“Gezond werken?  Kleine moeite,  groot plezier”

“Voedings- en dieetadvies, de kunst van het toestaan”